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Extension des quadriceps avec élastique
Extension des quadriceps avec élastique
Débutant
1
Fixez l'élastique à un point d'ancrage solide et placez un banc.
2
Passez l'élastique sous le banc et enroulez-le autour de vos pieds.
3
Fléchissez et redressez vos genoux.
Comment réaliser une extension de jambes avec une bande élastique
Comment réaliser une extension des quadriceps avec élastique
Band Exercise
Quadriceps
Quad Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
Resistance Band Exercises
Exercice débutant avec élastique
Extension des jambes
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Secondaire
Tertiaire
Difficulté
Débutant
Force
Pousser
Prises
Aucun
Mécanique
Exercice d'isolation
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