Curl marteau avec élastique (ancrage haut)

: Commencez avec l’élastique fixé en hauteur, les pieds décalés et une prise neutre.
: Gardez vos coudes hauts. Remontez jusqu'à ce que vos poings soient au niveau de votre front.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Prises: Neutre
Mécanique: Exercice d'isolation

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