Curl à l'élastique (prise haute)

: Fixez l'élastique à un point élevé.
: Placez vos pieds en position décalée et gardez les coudes hauts.
: Pliez les coudes en gardant les bras hauts. Ramenez l'élastique jusqu'au front.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Prises: En prise inversée
Mécanique: Exercice d'isolation

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