Étirement des Adducteurs Assis Dynamique Bilatéral

: Assieds-toi contre un mur et rapproche les pieds, en laissant les genoux s'écarter
: Une fois en fin d'amplitude, rebondissez les genoux pour ressentir un étirement léger et profond dans l'aine.
: Veillez à garder le dos droit pendant l'exercice

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Prises: Aucun
Mécanique: Exercice d'isolation

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