Étirement des abdos — Variante 1

: Allongez-vous sur le ventre, les avant-bras à plat au sol.
: Tendez les coudes et poussez le buste vers le haut.
: Soulevez le buste jusqu'à ressentir un étirement dans les abdos, puis revenez à la position de départ et répétez.

Homme

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