ماشین دراز نشست با وزنه دیسکی
پاهای خود را زیر پدهای پا قرار دهید و دسته‌ها را با دستان خود بگیرید.
خم کردن ستون فقرات خود و نزدیک کردن بدن بالایی و پایینی به یکدیگر.

مرد

پیشرفته

مفاصل

ویژه

دمبل

دمبل‌ها

وزن بدن

ماشین

توپ پزشکی

دمبل های غلافی

استرچ ها

سیم های تمرینی

نوار ورزشی

بشقاب

تی‌آر‌اکس

یوگا

توپ بوسو

کاردیو

ماشین اسمیت

بازیابی

پیلاتس

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

در حال نمایش 5 به 5 از 5 نتایج