MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ماهیچه‌های باسن
/
اسکوات TRX
اسکوات TRX
مبتدی
1
دو بند TRX را نگه دارید و از نقطه ثابت فاصله بگیرید.
2
در مفصل کمر و زانو انعطاف بدهید و به حالت اسکات نشینید.
3
شما می‌توانید از دست‌های خود و کمربند‌ها استفاده کنید تا به موقعیت ابتدایی بازگردید.
Glutes Exercise
TRX
تمرین TRX برای مبتدیان
Glute Exercise
Quad Exercise
TRX Exercise
اسکات کمکی
Quads Exercise
Leg Exercise
نحوه انجام اسکوات با TRX
Butt Exercise
Total Resistance Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
مبتدی
نیرو
فشار
گرفتن‌ها
رو به بالا, خنثی
مکانیک
چندمفصلی
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین اسکوات TRX - تمرین ماهیچه‌های باسن | MuscleWiki
