MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات دوسر
/
جلو بازو چکشی با TRX
جلو بازو چکشی با TRX
مبتدی
1
دسته‌های TRX را بگیرید و از نقطه اتکا دور شوید.
2
دستها را به صورت خنثی نگه دارید. آرنج‌هایتان را خم کنید و مشت هایتان را به طرفین صفحه ی دماغ خود بکشید.
نحوه انجام جلو بازو چکشی با TRX
TRX
Biceps Exercise
جلو بازوها
تمرین TRX برای مبتدیان
Bicep Exercise
Arm Exercise
TRX Exercise
Total Resistance Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
مبتدی
نیرو
کشیدن
مکانیک
تمرین ایزوله
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین جلو بازو چکشی با TRX - تمرین عضلات دوسر | MuscleWiki
