MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات دوسر
/
جلو بازو با TRX
جلو بازو با TRX
مبتدی
1
با یک گریپ زیردستی، نوارهای TRX را بگیرید و به عقب و دور از نقطه انکر تکیه دهید.
2
هنگامی که آرنج هایتان را خم می کنید، آنها را بالا نگه دارید. مشت هایتان را به سمت پیشانی تان بکشید.
جلو بازو
TRX
Biceps Exercise
تمرین TRX برای مبتدیان
Bicep Exercise
نحوه انجام جلو بازو با TRX
TRX Exercise
Arm Exercise
نحوه انجام TRX جلو بازو
Total Resistance Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
مبتدی
نیرو
کشیدن
گرفتن‌ها
زیر دستی
مکانیک
تمرین ایزوله
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین جلو بازو با TRX - تمرین عضلات دوسر | MuscleWiki
