MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات ساق پای پایینی
/
Vitruvian پرس ساق پا نشسته
Vitruvian پرس ساق پا نشسته
مبتدی
1
روی نیمکت بنشینید تا اتصال بلندگو روی پاهای شما قرار گیرد.
2
پاشنه‌هایتان را به سمت سقف بلند کنید.
Calves
Calves Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
مبتدی
نیرو
فشار
گرفتن‌ها
هیچ کدام
مکانیک
تمرین ایزوله
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین Vitruvian پرس ساق پا نشسته - تمرین عضلات ساق پای پایینی | MuscleWiki
