MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات چهارسر ران
/
لانج معکوس با توپ مدیسین بالای سر
لانج معکوس با توپ مدیسین بالای سر
متوسط
1
توپ پزشکی را بالای سر بگیرید.
2
به موقعیت کمر زو برگردید.
3
به موقعیت اولیه برگردید. تمرین را با پای دیگر تکرار کنید.
نحوه انجام لانژ معکوس با وزنه بالای سر
Quad Exercise
Outer Quadricep Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
نحوه انجام لانج معکوس با وزنه بالای سر
Inner Quadriceps Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
متوسط
نیرو
فشار
مکانیک
چندمفصلی
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین لانج معکوس با توپ مدیسین بالای سر - تمرین عضلات چهارسر ران | MuscleWiki
