MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات شانه
/
پارویی خم با مینی‌بند
پارویی خم با مینی‌بند
مبتدی
1
روی کش بایستید و با پشت صاف از مفصل ران به جلو خم شوید.
2
روی کش بایستید و با کمر صاف به جلو خم شوید.
3
پایین بروید و در تمام حرکت، عضلات مرکزی بدن را منقبض نگه دارید.
Resistance Band Exercises
Lats Exercise
Band
Band Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
مبتدی
نیرو
کشیدن
گرفتن‌ها
زیر دستی
مکانیک
چندمفصلی
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین پارویی خم با مینی‌بند - تمرین عضلات شانه | MuscleWiki
