MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات سهگانه
/
شنا با توپ مدیسین
شنا با توپ مدیسین
متوسط
1
دست‌هایتان را روی توپ طبی / توپ تمرین، در وضعیت فشار دادن قرار دهید.
2
پرس دراز انجام دهید، ضمن حفظ وضعیت بدنی صحیح.
Triceps Exercise
Tricep Exercise
Chest Exercise
Arm Exercise
Mid and Lower Chest Exercise
نحوه انجام شنا
Pec Exercise
Pecs
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
متوسط
نیرو
فشار
گرفتن‌ها
خنثی
مکانیک
چندمفصلی
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
