کشش عضلات باسن با کشیدن زانو در حالت ایستاده پویا

: با یک فرم خوب بایستید.
: متن: بین کشیدن زانوهای خود به سمت سینه‌ی خود تناوب ایجاد کنید.
: مطمئن شوید که طی حرکت، وضعیت صحیح ایستادن خود را حفظ می کنید.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: مبتدی
نیرو: کشیدن
گرفتن‌ها: هیچ کدام
مکانیک: چندمفصلی

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین کشش عضلات باسن با کشیدن زانو در حالت ایستاده پویا - تمرین ماهیچه‌های باسن | MuscleWiki