MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
متن: دلتوئید قدامی
/
بالابری جانبی شش جهته با دمبل
بالابری جانبی شش جهته با دمبل
مبتدی
1
یک حرکت بالابرنده جلو انجام دهید، سپس دمبل‌ها را به کنار خود ببرید، بعد دمبل‌ها را بالای سر بلند کنید.
Dumbbell Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
مبتدی
نیرو
فشار
گرفتن‌ها
رو به بالا
مکانیک
تمرین ایزوله
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین بالابری جانبی شش جهته با دمبل - تمرین متن: دلتوئید قدامی | MuscleWiki
