اسکوات گابلت پالسی با دمبل

: یک دمبل را در حالت جام دست بگیرید.
: یک سری اسکات تا عمق موازی انجام دهید و سپس نیمه راه را برگردید.
: طی مدت زمان تمرین، در این محدوده کوتاه حرکت باقی بمانید.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: مبتدی
نیرو: فشار
گرفتن‌ها: خنثی
مکانیک: چندمفصلی

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین اسکوات گابلت پالسی با دمبل - تمرین عضلات چهارسر ران | MuscleWiki