فلای شیبدار با کابل (چرخشی)

: کابل‌ها را کمی بالاتر از ارتفاع شانه تنظیم کنید و با یک پای جلوتر، در حالت گام‌برداشته قرار بگیرید.
: دست‌ها را به‌صورت کمانی به سمت جلو و بالا حرکت دهید و در پایان، کمی از خط میانی تنه عبور دهید.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: مبتدی
نیرو: فشار
گرفتن‌ها: رو به بالا
مکانیک: چندمفصلی

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

راهنمای تمرین فلای شیبدار با کابل (چرخشی) - تمرین سینه | MuscleWiki