MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
سینه
/
پرس سینه شیب منفی با کابل (چرخشی)
پرس سینه شیب منفی با کابل (چرخشی)
مبتدی
1
کابل‌ها را کمی بالاتر از ارتفاع شانه تنظیم کنید و با یک پای جلوتر از پای دیگر، یک قدم به جلو بردارید.
2
بازوی دستگاه را در یک مسیر قوسی به سمت جلو و پایین فشار دهید و حرکت را کمی در عرض بالاتنه تمام کنید.
Mid and Lower Chest Exercise
Pec Exercise
Pecs
Chest Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
مبتدی
نیرو
فشار
گرفتن‌ها
رو به بالا
مکانیک
چندمفصلی
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین پرس سینه شیب منفی با کابل (چرخشی) - تمرین سینه | MuscleWiki
