MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات دو قلویی پشت ران
/
تعادل پای تکی با وزن بدن
تعادل پای تکی با وزن بدن
مبتدی
1
به یک تکیه‌گاه ثابت دست بگیرید و پای سمت مخالف را صاف به سمت بالا ببرید. این وضعیت را حفظ کنید.
Bodyweight Exercise
Bodyweight Fitness
Leg Exercise
Hamstring Exercise
Hamstrings Exercise
At Home Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
مبتدی
نیرو
نگه دارید
گرفتن‌ها
هیچ کدام
مکانیک
تمرین ایزوله
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین تعادل پای تکی با وزن بدن - تمرین عضلات دو قلویی پشت ران | MuscleWiki
