MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ماهیچههای باسن
/
اسکات اسپانیایی با کش
اسکات اسپانیایی با کش
پیشرفته
1
یک بند را به نقطه‌ای ثابت وصل کنید.
2
حلقه‌های کش را پشت زانوهای خود قرار دهید.
3
یک اسکوات معمولی انجام دهید و در بالاترین نقطه، زانوهای خود را در مقابل باند کشی باز کنید.
Glutes Exercise
Band Exercise
Quad Exercise
تمرین پیشرفته
Quads Exercise
Leg Exercise
نحوه انجام اسکات اسپانیایی با کش مقاومتی
نحوه انجام اسکوات اسپانیایی با کش
تمرین پیشرفته با کش مقاومتی
Resistance Band Exercises
Butt Exercise
Band
Glute Exercise
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
پیشرفته
نیرو
فشار
مکانیک
چندمفصلی
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
