MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
شانهها
/
فیس پول با کش از بالا
فیس پول با کش از بالا
مبتدی
1
با یک باند محکم به یک نقطه‌ی بالایی شروع کنید. وضعیتتان را پراکنده کنید.
2
باند را تا پل بینی خود بکشید.
Shoulder Exercise
دلت خلفی
تمرین مبتدی با کش مقاومتی
Band Exercise
فیس پول
Shoulders Exercise
نحوه انجام فیس پول بالا با کش
نحوه انجام فیس پول با کش از بالا
Resistance Band Exercises
Posterior Deltoid Exercise
Band
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
مبتدی
نیرو
کشیدن
گرفتن‌ها
رو به بالا
مکانیک
تمرین ایزوله
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
