شامل نکات مخفی.
Ty Thomas
تسلط بر اسکات: راهنمای جامع برای بهبود فرم
با بررسی جامع ما، رموز وضعیت ایده‌آل پا، نحوه گرفتن و شروع حرکت در هر دو نوع ددلیفت را کشف کنید.
شما را در تسلط بر شنا همراهی می‌کنیم: از پیشرفت‌های مختلفِ شنا روی زانو تا شنا روی پنجه و راه‌هایی برای افزایش چالش.
این حرکت همسترینگ و سرینی که اغلب نادیده گرفته می‌شود، پایین‌تنه‌تان را متحول می‌کند. این‌طور فرم را درست بگیرید.
چگونه حرکت شراگ Silverback را انجام داده و بیشترین بهره را از آن ببرید.
در حال نمایش 3 از 3
