Ty Thomas
پتانسیل کامل جلو بازوهایتان را با این نکات تخصصی آزاد کنید: رشد عضلانی را افزایش دهید، فرم‌تان را بهینه کنید و از اشتباهات رایج اجتناب کنید!
با نکات برتر Coach Ty در حرکت روینگ تک‌دست با دمبل استاد شوید و فرم‌تان را متحول کنید!
نحوه اجرای بی‌نقص پرس سرشانه با دمبل نشسته را با نکات حرفه‌ای برای بیشترین رشد عضلات شانه و اجتناب از اشتباهات رایج بیاموزید!
نکات و تکنیک‌ها با مربی تای
تنوع‌ها، اشتباهات و پیشرفت‌ها
نحوه استفاده از دستگاه را یاد بگیرید و فرم را متناسب با اهداف‌تان تغییر دهید.
یکی از سخت‌ترین تمرین‌ها بارفیکس است. این راهنمای گام‌به‌گام را دنبال کنید تا اولین بارفیکس خود را بزنید.
شامل نکات و ترفندها.
در حال نمایش 2 از 3
