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  • Extensión de tríceps en anillas

    Asegura las correas para anillas en un punto alto. Ponte de puntillas.
    Mantén los brazos extendidos frente a ti.
    Flexiona los codos hasta que los antebrazos toquen los bíceps. Luego extiende los codos hasta la posición inicial.

  • Flexión de arquero en posición de anillo

    Coloca las anillas a la anchura de los hombros, agarra las asas, estira las piernas hacia atrás.
    Baja el pecho hasta las anillas, flexiona un codo mientras extiendes el otro brazo hacia un lado. Empújate de nuevo hasta la posición inicial.
    Cambia de brazo y repite.
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