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Plancha en antebrazos con peso
Plancha en antebrazos con peso
Intermedio
1
Colócate de rodillas con ambos antebrazos apoyados en el suelo.
2
Coloca un disco en la espalda (o pídele a un compañero que te lo coloque).
3
Mantén la plancha durante el tiempo asignado.
Cómo Hacer Una Plancha De Antebrazos Con Peso
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Abdominal Exercise
Cómo hacer la plancha en antebrazos con peso
Ejercicio con disco (intermedio)
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