MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glúteos
/
Zancada estática
Zancada estática
Principiante
1
Adopta una zancada. Asegúrate de mantener el pecho erguido.
2
Baja la rodilla trasera hasta el suelo o hasta casi tocarlo.
3
Empuja con el talón delantero y con el pie trasero vuelve a la posición inicial.
Bodyweight Exercise
Glutes Exercise
Sentadilla
Zancada Estática
ejercicio con peso corporal para principiantes
Quad Exercise
Bodyweight Fitness
Quads Exercise
Equilibrio
Cómo hacer una zancada estática
Leg Exercise
Cuádriceps
Glúteos
Butt Exercise
At Home Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Principiante
Fuerza
Empuje
Agarres
Ninguno
Mecánica
Ejercicio compuesto
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
Guía de Ejercicio Zancada estática - Entrenamiento de Glúteos | MuscleWiki
