Press de Banca con Agarre Estrecho en Smith Machine

: Acuéstate boca arriba en el banco con los pies en el suelo. Con un agarre estrecho en la barra, extiende los brazos.
: Baja la barra hasta la parte media-baja del pecho.
: Levanta la barra lentamente hasta bloquear los codos.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Empuje
Agarres: Agarre por encima
Mecánica: Ejercicio compuesto

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Guía de Ejercicio Press de Banca con Agarre Estrecho en Smith Machine - Entrenamiento de Tríceps | MuscleWiki