Rotaciones externas del manguito rotador 3

: Abduce el brazo a 90° (eleva el brazo hacia un lado).
: Mantén un ángulo de 90° en el codo, con el antebrazo paralelo al suelo.
: Rota externamente contra la resistencia.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Tirar
Agarres: Ninguno
Mecánica: Aislamiento

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Guía de Ejercicio Rotaciones externas del manguito rotador 3 | MuscleWiki