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Rotación de Poste
Rotación de Poste
Principiante
1
Colócate con la barra delante de ti y sujétala con un agarre prono más ancho que los hombros.
2
Gira ambos brazos por encima de la cabeza y hacia atrás, manteniendo los codos casi extendidos.
Shoulder Exercise
Fitness Stretch
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Posterior Deltoid Exercise
Anterior Deltoid Exercise
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Hombre
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Terciario
Dificultad
Principiante
Fuerza
Tirar
Agarres
Agarre por encima
Mecánica
Aislamiento
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Guía de Ejercicio Rotación de Poste - Entrenamiento de Hombros | MuscleWiki
