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Serie zona media de la espalda: círculos hacia afuera

Túmbate boca arriba sobre el carro, con las piernas en posición de mesa.
Comienza con los brazos levantados hacia el techo.
Lleva los brazos a los lados, después extiéndelos hasta formar una T y vuelve a la posición inicial.
Guía de Ejercicio Serie zona media de la espalda: círculos hacia afuera - Entrenamiento de Dorsales | MuscleWiki