Peso Muerto Escalonado con Pesa Rusa

: Colócate con los pies a la anchura de las caderas, un pie adelantado y la pesa rusa entre los pies.
: Inclínate desde las caderas, sujeta la pesa rusa y ponte erguido.
: Baja la pesa rusa con control, luego repite.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermedio
Fuerza: Empuje
Agarres: Agarre por encima, Neutral
Mecánica: Ejercicio compuesto

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