Zancada Frontal Con Pesa Rusa (Doble)

: Sujeta la pesa rusa a tu lado.
: Da un paso adelante, haz una zancada y vuelve.
: Repite con la otra pierna.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermedio
Fuerza: Empuje
Agarres: Neutral
Mecánica: Ejercicio compuesto

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Guía de Ejercicio Zancada Frontal Con Pesa Rusa (Doble) - Entrenamiento de Glúteos | MuscleWiki