Cargada y press con pesa rusa

: Empieza con las pesas rusas entre las piernas.
: Balancea las kettlebells hasta la altura del hombro.
: Press con pesas rusas por encima de la cabeza.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Avanzado
Fuerza: Empuje
Agarres: Rotando
Mecánica: Ejercicio compuesto

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Guía de Ejercicio Cargada y press con pesa rusa - Entrenamiento de Glúteos | MuscleWiki