Salta a un Aterrizaje en una Sola Pierna

: Empieza de pie. Baja el cuerpo hasta una media sentadilla.
: Impúlsate del suelo con ambas piernas para realizar el salto.
: Aterriza sobre una pierna, asegurándote de absorber el impacto flexionando la rodilla tanto como sea necesario.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Empuje
Agarres: Ninguno
Mecánica: Ejercicio compuesto

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Guía de Ejercicio Salta a un Aterrizaje en una Sola Pierna - Entrenamiento de Glúteos | MuscleWiki