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Sostén de Extensión de Cadera con una Sola Pierna en Posición Prona
Sostén de Extensión de Cadera con una Sola Pierna en Posición Prona
Principiante
1
Acuéstate boca abajo.
2
Protege la zona lumbar inclinando la pelvis hacia atrás.
3
Levanta una pierna y mantén la posición durante el tiempo indicado.
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Glute Exercise
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Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Principiante
Fuerza
Mantén
Agarres
Ninguno
Mecánica
Aislamiento
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Guía de Ejercicio Sostén de Extensión de Cadera con una Sola Pierna en Posición Prona - Entrenamiento de Glúteos | MuscleWiki
