Curl Femoral de Pie (Peso Corporal)

: Párate erguido usando un apoyo para el equilibrio.
: Desplaza el peso a una pierna.
: Dobla y extiende la pierna que no soporta peso.
: Mantén las rodillas alineadas.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Tirar
Agarres: Ninguno
Mecánica: Aislamiento

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Guía de Ejercicio Curl Femoral de Pie (Peso Corporal) - Entrenamiento de Isquiotibiales | MuscleWiki