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Estiramiento Estático Unilateral de Glúteos
Estiramiento Estático Unilateral de Glúteos
Principiante
1
Acuéstate boca arriba.
2
Dobla una rodilla y llévala hacia el pecho.
3
Mantén el estiramiento durante unos segundos antes de cambiar de pierna.
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Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Principiante
Fuerza
Mantén
Agarres
Ninguno
Mecánica
Aislamiento
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Guía de Ejercicio Estiramiento Estático Unilateral de Glúteos - Entrenamiento de Glúteos | MuscleWiki
