MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Abdominales
/
Crunch de rana
Crunch de rana
Principiante
1
Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y las manos detrás de la cabeza.
2
Realiza un crunch abdominal, flexionando la columna y contrayendo los abdominales.
Bodyweight Exercise
Abdominals Exercise
Abs
Lower Abdominals Exercise
Bodyweight Fitness
Abs Exercise
Abdominal Exercise
At Home Exercise
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Principiante
Fuerza
Tirar
Agarres
Ninguno
Mecánica
Aislamiento
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
