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Plancha con escalador de codo
Plancha con escalador de codo
Principiante
1
Comienza en posición de plancha sobre los antebrazos con el core activado.
2
Lleva la rodilla derecha hacia el codo derecho.
3
Vuelve a la plancha, luego cambia de pierna rápidamente. Repite.
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Abs
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Hombre
Primario
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Terciario
Dificultad
Principiante
Fuerza
Tirar
Agarres
Ninguno
Mecánica
Aislamiento
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Guía de Ejercicio Plancha con escalador de codo - Entrenamiento de Abdominales | MuscleWiki
