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Press de pecho con mancuerna a un brazo

Túmbate en un banco sujetando una mancuerna sobre el pecho con el brazo extendido.
Baja la mancuerna hacia el pecho manteniendo el torso estable y nivelado.
Empuja hacia arriba, contrayendo el pecho en la parte superior sin girar.
Guía de Ejercicio Press de pecho con mancuerna a un brazo - Entrenamiento de Pecho | MuscleWiki