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Antebrazos
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Extensión de muñeca con mancuerna a un brazo en banco
Extensión de muñeca con mancuerna a un brazo en banco
Principiante
1
Siéntate detrás del banco y apoya el brazo sobre él.
2
Baja la muñeca lentamente para sentir el estiramiento en la parte superior del antebrazo.
3
Extiende la muñeca hacia arriba, contrayendo completamente los extensores del antebrazo.
Wrist Extensors Exercise
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Forearm Exercise
Forearms Exercise
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Guía de Ejercicio Extensión de muñeca con mancuerna a un brazo en banco - Entrenamiento de Antebrazos | MuscleWiki
