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Curl invertido en banco con mancuerna con una sola mano y apoyo

Apoya la parte superior de la espalda en el borde del banco. Mantén las caderas empujadas hacia el techo.
Usa un agarre prono. Extiende completamente los codos y luego flexiónalos.
Guía de Ejercicio Curl invertido en banco con mancuerna con una sola mano y apoyo - Entrenamiento de Bíceps | MuscleWiki