Elevación frontal completa con mancuernas

: Párate erguido y sujeta la mancuerna con agarre prono. Eleva los brazos hasta que los puños apunten hacia el techo.
: Vuelve a la posición inicial con control. Este ejercicio suele realizarse con impulso cuando empiezas a fatigarte.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermedio
Fuerza: Empuje
Agarres: Agarre por encima
Mecánica: Aislamiento

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Guía de Ejercicio Elevación frontal completa con mancuernas - Entrenamiento de Hombros | MuscleWiki