Curl inclinado con apoyo en banco con mancuernas

: Colócate de lado junto a un banco y apoya la parte posterior de los brazos en el borde del banco. Mantén las caderas bajas, hacia el suelo.
: Extiende completamente los codos y luego dóblalos.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Tirar
Agarres: Submano
Mecánica: Aislamiento

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Guía de Ejercicio Curl inclinado con apoyo en banco con mancuernas - Entrenamiento de Bíceps | MuscleWiki