Curl de bíceps en banco plano con apoyo de mancuernas

: Acuéstate apoyando la parte superior de la espalda en el borde del banco. Mantén las caderas empujadas hacia el techo.
: Extiende completamente los codos y luego flexiónalos.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermedio
Fuerza: Tirar
Agarres: Submano
Mecánica: Aislamiento

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