Zancadas laterales alternas con mancuernas

: Sujeta una mancuerna con una o ambas manos, pies a la anchura de las caderas.
: Da un paso hacia un lado, flexionando la rodilla.
: Impúlsate, vuelve al centro y cambia de lado.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermedio
Fuerza: Empuje
Agarres: Neutral
Mecánica: Ejercicio compuesto

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