Elevación Lateral con Cuerda en Polea (Deltoides Medio)

: Coloca el cable a la misma altura que tu puño cuando los brazos estén a los lados y ponte de pie con el cable cruzando tu cuerpo.
: Mantén el codo casi extendido y eleva el brazo hasta que quede paralelo al suelo.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Empuje
Agarres: Agarre por encima
Mecánica: Aislamiento

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Guía de Ejercicio Elevación Lateral con Cuerda en Polea (Deltoides Medio) - Entrenamiento de Hombros | MuscleWiki