Plancha lateral de antebrazo en Bosu Ball

: Acuéstate de lado, antebrazo sobre el Bosu, codo bajo el hombro.
: Eleva las caderas para formar una plancha lateral.
: Mantén la posición de plancha lateral, luego cambia de lado.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermedio
Fuerza: Mantén
Mecánica: Ejercicio compuesto

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