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MuscleWiki Workouts

Fortgeschrittenes wissenschaftsbasiertes Brust-Workout - 2
Fortgeschritten
Muskelaufbau
Workout hinzugefügt!
Ausrüstung
Körperkarte
Beschreibung
Fortgeschrittenes, wissenschaftlich fundiertes Brusttraining - 3
Fortgeschritten
Muskelaufbau
Workout hinzugefügt!
Ausrüstung
Körperkarte
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Ganzkörper Smith-Maschine - 1
Fortgeschritten
Muskelaufbau
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Ausrüstung
Körperkarte
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Ganzkörper Smith Machine - 2
Fortgeschritten
Muskelaufbau
Workout hinzugefügt!
Ausrüstung
Körperkarte
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Rumpftraining
Anfänger
Muskelaufbau
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Körperkarte
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Bauch-Workout 1
Fortgeschritten
Muskelaufbau
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Bauch-Workout 2
Fortgeschritten
Muskelaufbau
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Körperkarte
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Bauch-Workout 3
Fortgeschritten
Muskelaufbau
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Ausrüstung
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Senioren-Drei-Tage-Split - Brusttag
Anfänger
Stärker werden
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Ausrüstung
Körperkarte
Beschreibung
Der Brusttag ist das erste Training in der dreitägigen Split-Routine für Senioren. Wenn die Langhantel zu schwer zum Starten ist, können Sie die Langhantelbankdrücken durch Hantelbankdrücken ersetzen, um ein leichteres Heben zu ermöglichen.