- Verwende einen Griffaufsatz. Stelle das Kabel ganz nach unten am Gerät.
- Stell dich mit dem Rücken zum Kabelzug. Nimm einen versetzten Stand ein, damit du eine stabilere Basis hast.
- Dreh deine Handfläche nach unten. Beuge den Ellenbogen und strecke ihn.
- Stelle das Kabel auf Schulterhöhe ein.
- Auf der Seite des arbeitenden Arms einen Schritt zurücktreten und nach außen drehen.
- Zieh deinen Ellenbogen nach hinten, während du ihn nach außen führst.
- Verwende einen Stangenaufsatz. Stelle das Kabel ganz nach unten am Gerät ein.
- Stelle dich vor den Kabelzug.
- Stell deine Füße versetzt, um eine stabilere Basis zu haben. Dreh die Handfläche nach vorne. Beuge den Ellbogen und strecke ihn.
- Verwende einen Griffaufsatz. Stelle das Kabel ganz nach unten am Gerät ein.
- Stell dich mit dem Rücken zur Kabelmaschine.
- Nimm einen versetzten Stand, um eine bessere Stützbasis zu haben. Dreh deine Handfläche nach vorne. Beuge den Ellbogen und strecke ihn.
